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高考前一周還要學習嗎?高考前一周放松方法!

分享到: 2018-06-01 16:43 |來源: 100教育
摘要: 一個好的心態是成功的重要組成部分,高考也是一樣,距離高考還有一周的時間,我們應該如何放松自己,使自己以最好的狀態迎接高考呢?

  一個好的心態是成功的重要組成部分,高考也是一樣,距離高考還有一周的時間,我們應該如何放松自己,使自己以最好的狀態迎接高考呢?

  高考前一周必備攻略

  正式現實,做最好的自己

  高考的成功不是我們考了多么高的分數,而是把自己會的東西都能答出來,就算一種成功,成功對于每個人來說標準都不一樣,所以我們首先不要給自己太大的壓力,根據自己的實際情況,制定一個適合自己的目標,不要被其他人所影響,否則只會適得其反,不利于積累自信心。同時一個合理的目標也會使自己的心態更加輕松,面對高考也更加從容。

  感謝焦慮

  根據調查,大部分的考生在考前都會產生焦慮心理。這說明你已經進入了高考的狀態了,焦慮可以使我們更好的面對挑戰,適當的焦慮可以使我們在高考的時候更好的發揮,所以我們有焦慮的情緒也用過分的緊張,也不要刻意的去緩解它,因為那樣會加重焦慮的情緒,應該把注意力集中在備考上,使自己更加的放松。

  改善氛圍,假期溝通

  在高考之前,很多家長往往比考生本人更加緊張,但是家長怕自己把緊張的情緒傳染給考生,所以都會盡量的克制自己,但是還是會通過一些肢體語言等方式把自己的緊張情緒給透漏出來,我們要知道,一個輕松舒適的環境有利于我們提升高考的狀態,我們考生可以給自己找一個能使自己放松的環境,和父母多溝通,談一些自己的想法,讓父母對自己的狀態有一個了解。

  高考前一周緩壓小妙招

  盡可能的放松自己

  高考給每個考生都會帶來巨大的壓力,適當的壓力可以激發我們的斗志,但是過大的壓力對我們的身體和心理都會帶來很大的影響。所以,放松自己是每一個考生首先要做到的,我們可以找一個自己覺得舒適的地方,放空一下自己,也可以和同學、老師、家長聊聊天,或者是聽聽音樂。總之,在高考之前要盡可能的放松自己。

  放下書本

  考前很多同學還是會拼命的看書,這是很常見的,但也是給我們帶來壓力和焦慮情緒的主要原因,所以100教育小編建議大家考前幾天盡量少看書,也不是一點都不看,是要挑重點的看。如果你覺得自己該掌握的知識都已經掌握了,那就將所有知識點從頭復習一遍,然后就放下書本,不要頻頻的去看書。

 

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