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高考期間如何科學飲食

分享到: 2018-05-21 18:30 |來源: 100教育
摘要: 高考即近,無論是學校、家長還是學生都到了最緊張的時刻,對于高考前孩子的飲食如何安排,本人分析如下:

  高考即近,無論是學校、家長還是學生都到了最緊張的時刻,對于高考前孩子的飲食如何安排,本人分析如下:

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  一、對于封閉式管理的寄宿制高中生來說


  高中生中一大部分都是寄宿制管理,像這類學生,家長完全可以把自己孩子的飲食交給學校,因為學校有多年的經驗,一定會注意學生的飲食安全、切實保證孩子在飲食上既安全、又健康、又營養平衡。家長不必再額外送吃的、喝的或什么營養品去學校,以免造成學校飲食不規律而產生腸胃疾病。


  二、對于走讀的非寄宿高中生來說


  這部分高中生的飲食安全全由家長負責,因為高考時正值酷夏,有些食物易受細菌感染,另外大量冷飲、涼性水果比較多的出現在人們的飲食中,因此腸胃疾病大大上升。所以家長朋友們一定要謹慎照顧孩子的飲食起居。


  飲食要健康、營養搭配要均衡。肉、蛋、奶、蔬菜、面食等要合理搭配,不得偏食。


  嚴格控制冷飲、涼性水果的用餐量,以免腸胃因受涼而引起病癥。


  盡量不要到外面的小吃店或街邊攤用餐,畢竟夏季食品安全問題多。


  盡量少吃海鮮,歷年來海鮮引發過敏或者腸胃疾病的問題最多。


  另外,充分保證孩子的睡眠、千萬不可以搞疲勞戰術,以免引起免疫力下降;關注孩子心理問題,合理進行自我減壓,以免引起失眠等心理病癥。最后,100教育是在線一對一輔導的領導品牌,孩子學習成績不理想,渴望在高考前突擊輔導,可以在這里找到最適合自己的一對一輔導<輔導老師。


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